Отдых после

Отдыхать любят все – разве что кроме завзятых трудоголиков, а трудоголизм – уже не норма. Но важно еще и уметь делать это правильно!

Большинство из нас почти все время пребывает в состоянии стресса. Современная жизнь обитателя мегаполиса проходит на невероятных скоростях, плюс постоянный шум, пробки, переизбыток информации – одна реклама чего стоит! Множество обязанностей и дел, которые приходится делать одновременно… И это – не описание фильма ужасов, это – реальность. В итоге нервная система оказывается перегруженной, она особенно остро нуждается в отдыхе… но отдых не получает! Почему это происходит?

Во-первых, в нашей культуре много негласных запретов на отдых. Он как таковой не поощряется, а даже осуждается. У нас смешаны понятия «лени» и «отдыха», и законная передышка осуждающе называется «лентяйничаньем». Сколько раз вы слышали в детстве:

— Ты что сидишь без дела?

— Почему ты ничего не делаешь?

— Не сиди сложа руки!

Во-вторых, у нас не сформирована культура отдыха, то есть умение отдыхать. С раннего детства нас учат, как правильно трудиться, работать, обучаться, но не правильному отдыху. Если в вашей семье это было не так, вы – счастливое исключение!

Лето – время отпусков. А ведь если отдых организовать неверно, то тогда отдыхом он так и не станет, и это будут лишь впустую потраченные время, энергия, деньги… Так как же оптимально построить свой отдых?.. И стоит ли дожидаться отпуска, чтобы отдохнуть, или можно начинать отдыхать уже сейчас?.. Есть правила, соблюдение которых может помочь оптимально организовать отдых.

Есть симпатическая и парасимпатическая ветви нервной системы. Симпатическая отвечает за активизацию организма – она включается, когда мы совершаем какое-то важное действие. Парасимпатическая, напротив, приводит тело в состояние расслабления. Как части организма, они равноправны, и между ними должен быть баланс: сколько человек пребывает в состоянии активизации, столько же он потом должен и расслабляться. Поэтому:

  • НЕПРАВИЛЬНО: Всю неделю напряженно работать, а отсыпаться на выходных. ПРАВИЛЬНО: Спать достаточное количество времени, высыпаться хотя бы раз в 2 дня. Или компенсировать нехватку ночного сна дневным сном.
  • НЕПРАВИЛЬНО: Целый день носиться, как белка в колесе, а в конце дня падать и отрубаться от усталости. ПРАВИЛЬНО: в течение дня устраивать себе небольшие перерывы, когда можно расслабиться.
  • НЕПРАВИЛЬНО: Весь год работать наизнос, с тоской предвкушая отпуск. ПРАВИЛЬНО: Отдыхать не раз в несколько месяцев, а то и раз в год, а разгружать нервную систему регулярно, хотя бы по выходным – на то они и выходные!

Правильный отдых – залог работоспособности! Хорошо работать способен только тот, кто достаточно отдохнул. И если эти простые правила не соблюдать, то в нервной системе возникает дисбаланс, и это приводит не только к снижению продуктивности работы, но сказывается и на эмоциональной сфере. Появляются повышенная раздражительность, плаксивость, плохое настроение… А со временем начинает разрушаться здоровье: если нервная система разбалансированна, то внутренние органы не могут нормально работать, и это приводит к различным заболеваниям: гастрит, гипертония и т.д.

Если сперва долго и сильно нагружать симпатическую нервную систему (пребывать в состоянии активации), то потом уже трудно переключиться на парасимпатическую – расслабиться. Вы когда-нибудь сталкивались с ситуацией, когда весь день предвкушаешь, как придешь вечером домой и ляжешь пораньше спать, а когда добираешься-таки до подушки, изнемогая от усталости, почему-то не получается заснуть?.. Или когда всю неделю ждешь выходных – наконец-то отосплюсь! – но почему-то вскакиваешь рано утром и уже не можешь заснуть? А когда наконец-то удается расслабиться – уже снова пора на работу…

Это результат дисбаланса симпатической и парасимпатической нервной системы. Как же исправить ситуацию? А еще лучше – не допустить?

  1. Важно правильно организовать свой график. И в нем помимо списка дел обязательно должно быть выделено время на отдых. Отнеситесь к этому с уважением! Даже рабовладелец предоставлял своим рабам время для отдыха; а вы что, меньше о себе заботитесь?..
  2. В течение дня обязательно должны быть достаточно большие перерывы – полчаса-час. Кроме того, включите небольшие перерывчики минут по 10.
  3. Во время этих перерывов важна смена деятельности. Так, если вы – офисный работник и полдня просидели за компьютером, оторвитесь от него, не сидите в свой обеденный перерыв в Интернете. Вы так не отдохнете.
  4. Во время перерыва в переменах нуждаются и ваша психика, и ваше тело. Перестаньте думать о рабочих проблемах – лучше потом к ним вернуться с обновленным, свежим взглядом. Тогда появляется шанс, что вы найдете неожиданное решение, и довольно быстро.
  5. Если вы длительное время проводите в статичной позе – например, за столом, стойкой ресепшен — подвигайтесь, разомнитесь, потянитесь. Измените положение тела.
  6. Если ваша работа связана с высокой эмоциональной нагрузкой – отдел претензий, преподавание, руководящая должность — эффективный отдых за короткое время может дать поза релаксации. Сейчас во многих фирмах отведены для этого специальные «зоны релаксации». Если такое счастье вам не перепало, создайте себе условия для отдыха самостоятельно – найдите спокойный уголок. Сядьте, устойчиво поставив стопы на пол, у спины и головы должна быть опора. Прикройте глаза. В течение 5-10 минут (можно поставить себе таймер) дышите спокойно и глубоко. Можно представлять красивые пейзажи, морские волны, бегущий ручей…

ВАЖНО: Приходя с работы домой, не бросайтесь сразу же заниматься домашними делами, даже если они накопились. Усталый человек работает долго, непродуктивно и совершает ошибки. А кроме того, нервная система, не успевшая отдохнуть, перенапряжется еще сильнее, и это может вылиться в вспышку раздражения на ваших близких по малейшему поводу: ребенок начнет бесить своей несообразительностью, муж – неаккуратностью…

Дайте себе время для отдыха, для того, чтобы переключиться с работы на дом и не приносить в него рабочие проблемы. Если домочадцы сходу обступают вас и жаждут вашего внимания, объясните, что вы рады их видеть, но сперва вам нужно отдохнуть. Договоритесь с ними, сколько конкретно времени вам нужно (обычно не менее 20 минут и не более часа), и пусть вам дадут побыть одной.

Оптимальнее всего провести это время в расслабленном состоянии, разгружая нервную систему – лежа, с закрытыми глазами. Хорошо включить запись с релаксирующей музыкой или звуками природы – они сейчас есть в любом музыкальном магазине. После этого отдыха вы почувствуете себя обновленной, как после ночного сна, у вас поднимется настроение и появятся силы для общения с близкими и домашних дел.

Также, организуя свой отдых, будь то отпуск или выходные, важно учитывать специфику своей работы. Если вы проводите весь день в тишине, работая с бумагами, скорее всего, вам захочется общения, и в отпуске вы с удовольствием будете ездить на экскурсии, а на пляже принимать участие в конкурсах, организованных аниматорами.

Если же ваша работа напрямую связанна с общением с людьми – журналистика, проведение тренингов, консультирование клиентов – не удивляйтесь, если вам захочется уединения. Пускай друзья тянут вас на дискотеку – вы имеете право захотеть в одиночку побродить по пляжу или остаться в номере с книгой.

При выборе места отдыха нужно учитывать и свои индивидуальные психологические особенности. Так, К.Г.Юнг ввел понятие экстраверсии и интроверсии – это две противоположные тенденции, одна из которых у каждого из нас более выражена. Это врожденные качества, и изменить их нельзя – да и не надо.

Экстраверты — люди, обращенные наружу, они любят общение, обладают достаточно высоким уровнем внешней активности, легко сходятся с людьми, о них можно сказать – «душа компании». Именно экстраверты стремятся в реалити-шоу, телеигры… Интроверты обращены внутрь, их круг общения узок, зато он состоит из настоящих друзей. Интроверт предпочитает сидеть дома, а если оказался в компании, то выберет самый дальний и тихий уголок.

Экстраверты и интроверты нуждается в разных видах отдыха. При выборе отеля экстраверту стоит обратить внимание на то, есть ли там групповые развлечения – игры и конкурсы, предусмотрены ли разнообразные шоу, находятся ли рядом большой город, дискотеки, насколько вообще большой отель и какой там преобладает контингент – достаточно ли веселой молодежи.

Интроверту больше подходят маленькие отели вдали от городов и трасс. Обратите внимание, есть ли там «зоны релаксации»: например, в некоторых отелях есть общий бассейн, у которого играет музыка и устраиваются конкурсы, но есть еще и релаксационный, где соблюдается тишина. Также для интроверта важен контакт с природой – возможность в одиночку побродить по пляжу или лесу… Узнайте – насколько велика территория отеля, безопасно ли выходить за ее пределы и какие там окрестности.

Fun или rest?

Для обозначения отдыха в английском языке есть два понятия – «fun» и «rest». И это – два совершенно разных вида отдыха!

Под понятием «fun» подразумевается активный веселый отдых, обычно шумный, феерический, что называется, «с петардами и хлопушками». Правильнее обозначить это не просто как отдых, а «развлечение», «развлекуху», «развлекалочку». А вот «rest» — отдых спокойный, тихий, в тишине и покое.

Оба вида отдыха имеют право на существование, и один не менее продуктивен, чем второй – просто оптимальность выбора зависит от конкретной индивидуальной потребности. Как говорится, «Каждый выбирает для себя…»

Если ваша нервная система долго находилась в состоянии покоя (например, на работе затянулся период затишья либо работа сама по себе — тихая и спокойная), если давно не было новой информации, то вам захочется новых впечатлений, активности… Тогда вам больше подойдет fun. К такому виду отдыха относятся экскурсии, поездки в незнакомые места, дискотеки, концерты, участие в конкурсах…

А вот rest разгружает нервную систему. Это актуально для тех, кто переутомился на работе или от обилия домашних хлопот, общения с близкими… Тогда лучше побыть в тишине либо же послушать спокойную музыку, поваляться на диване, почитать… Ключевые слова здесь – покой и уединение…

Кто-то по складу своего характера больше склонен к отдыху типа fun, а кто-то, напротив, чаще нуждается в отдыхе типа rest. Но даже тот, кто предпочитает fun и является завсегдатаем клубов и веселых компаний, иногда нуждается в тихом, спокойном отдыхе, и время от времени ему следует менять привычный шаблон. Прислушайтесь к себе: может, сегодня вам на самом деле хочется остаться дома и посмотреть фильм или приготовить новое блюдо, поваляться на диване с книжкой…

И, напротив, любителю отдыха rest иногда надо вытаскивать себя из дома и отправляться на поиски новых впечатлений, а то и – кто знает? – приключений…

Еще один важный вопрос – а сколько нужно отдыхать? Это зависит, во-первых, от индивидуальных психофизиологических особенностей, во-вторых – от уровня стресса.

Что касается первого момента, то каждый из нас от природы обладает определенным типом нервной системы – сильным или слабым. Это не хорошо и не плохо – в обоих случаях есть свои плюсы и минусы.

Обладатели сильного типа нервной системы более стрессоустойчивы, выносливы, им нужно меньше спать – зато они не очень хорошо чувствуют других людей и могут казаться черствыми и бесчувственными. Из них получаются хорошие водители, военные, хирурги… Они медленно устают и восстанавливают силы довольно быстро.

Люди со слабой нервной системой быстро выматываются, легко заболевают, плохо переносят стресс, это люди настроения. Зато они очень чувствительны и эмпатичны (способны почувствовать эмоции другого человека, понять его). Это художники, психологи, актеры… Им для отдыха нужно больше времени.

Кроме того, потребность в отдыхе даже у одного и того же человека может меняться. Это зависит:

  • От возраста: Детям нужно спать дольше, чем взрослым. Верно это и для подростков – хотя у них могут быть трудности с засыпанием из-за эмоциональных перепадов, высокой тревожности.
  • От времени года. Хотя мы давно уже переселились из пещер в комфортабельные квартиры, но в каждом из нам осталась животная, достаточно примитивная часть, которая по-прежнему зависит от солнышка, дневного света и тепла, и центральное отопление с лампами дневного света не могут на эту часть повилять. Поэтому, волей неволей, но в темное и холодное время года потребность в сне и отдыхе возрастает.

Также потребность в отдыхе зависит от уровня стресса на данном этапе жизни. Чем он выше, тем выше потребность в отдыхе – это прямая зависимость. Так что не пугайтесь, если вы вдруг стали соней, не пытайтесь бороться со сном – организм знает, сколько ему спать. Просто поищите причины стресса – может, фактор стресса можно как-то снизить?

Если же в напряженный период жизни вы, наоборот, не можете расслабиться и потеряли сон – это тревожный признак, указывающий на дисбаланс нервной системы, о котором говорилось раньше. И это значит, что на самом деле вы нуждаетесь в отдыхе особенно остро.

Как и когда лучше брать отпуск? Сколько он должен длиться?

При трудоустройстве на работу этот момент обязательно проговаривается и документально закрепляется. Обычно для отдыха предоставляется месяц в году – 4 недели, которые идут подряд либо разбиваются, в зависимости от договоренности с работодателем.

Однако в сферах, связанных с повышенной эмоциональной нагрузкой, может предоставляться большее количество отпускных дней: например, в сфере образования или в наркологии.

Берете ли вы весь месяц подряд или дробите отпуск – ваш выбор. Кто-то любит отдыхать раз в году, но дольше, кому-то нужно меньше, но чаще. Оба варианта имеют право быть, однако есть небольшая рекомендация: если вы решили отпуск поделить, оптимальнее, чтобы каждая из частей была не менее двух недель. За одну неделю вы не отдохнете, ваш организм только-только начнет расслабляться, избавляться от накопившегося стресса, а если вы решили поехать отдыхать в другую страну, то значительная часть времени уйдет на акклиматизацию.

Также, если вы дробите отпуск, желательно, чтобы его части распределялись в течение года достаточно равномерно: например, раз в полгода. Тогда больше шансов на то, что нервная система не будет перегружена.

ВАЖНО: вы давно предвкушали отдых, мечтали съездить на этот курорт, а когда наконец-то сюда добрались, то у вас нет ни сил, ни желания даже добраться до пляжа, не говоря уж об экскурсиях? Вам хочется спать сутки напролет в номере, и если куда-то и выползать из него, то только за едой?

Не пугайтесь, не пытайтесь силой выдернуть себя из постели, ставить будильник на раннее утро, чтобы успеть с утра на пляж. Просто накопленная усталость наконец-то уходит, и организм берет реванш – восстанавливает силы. Зачем ему новая информация, нагрузки, если он еще не отдохнул от старых?.. Ему на это нужно какое-то время – обычно не больше 2-5 дней (в зависимости от степени усталости), а затем вы сможете перейти к активному отдыху. Организм, восстановивший силы, сам начнет просыпаться пораньше, телу захочется движений, психике – новых впечатлений, информации, эмоций…

Здорово ездить по разным странам, смотреть на мир, но, увы, не всегда есть такая возможность, особенно сейчас, в ситуации мирового финансового кризиса. А кроме того, кто-то в силу обстоятельств может оказаться прикованным к дому – например, есть необходимость ухаживать за больным родственником, либо ребенок в этот период сдает экзамены, и ему нужна поддержка… Что же делать тем, кому приходится проводить свой отпуск дома – в силу тех или иных причин?

Во-первых, все-таки попробуйте найти возможность сменить обстановку. Оставаясь в привычных условиях, трудно отдыхать и расслабляться. А кроме того, у каждой хозяйки найдется дома куча несделанных дел, и она либо бросится работать – уже по дому, либо будет терзаться муками совести, что у нее есть свободное время, а делами она не занимается…

К тому же город, особенно мегаполис, утомляет сам по себе. Пускай вы сами в отпуске, но час пик в метро остается часом пик, посторонних шумов вокруг меньше не стало, воздух и вода не очистились. Хотя бы несколько дней в году проводить на природе для жителя мегаполиса просто необходимо! В этом нуждаются и тело, и душа, и разум…

Отдых ведь не обязательно предполагает серьезные финансовые затраты. Дача, выезд на природу с палатками — недорогой, но приятный отдых, смена обстановки, контакт с природой…

Если во время отпуска вы все же прикованы к привычной обстановке и остаетесь в городе, постарайтесь организовать свой отдых. Вы можете представить, что вы – турист, первый раз оказавшийся в этом городе, знакомиться с ним по-новой, побывать там, где вы еще не были, или свежим взглядом посмотреть на знакомые улицы, познакомиться с их историей…

Например, жители Москвы могут вооружиться известной книгой Гиляровского «Москва и москвичи», в которой он раскрывает прошлое центральных Московских улиц, рассказывает истории, которые на них случались – и комические, и трагические, и лирические… И тогда казалось бы привычные улицы покажутся незнакомыми и таинственными.

Можно также составить список мест, которые вы давно собирались посетить, но все откладывали за нехваткой времени – музеи, выставки, концерты, парки, новые здания… Теперь времени у вас будет достаточно! Главное – распланировать его, иначе есть вероятность, что ваши планы снова будут откладываться на неопределенный срок и так никогда и не будут реализованы.

И помните – даже если вы в отпуск никуда не едете и ваши коллеги об этом знают, важно поставить их в известность и о другом, не менее важном моменте: беспокоить вас в этот период по рабочим вопросам нельзя! Отдыхать – значит отдыхать. Иначе подспудно ваша голова будет занята работой и не даст вам расслабиться. Какой тут отдых?

Даже если коллеги звонят вам по незначимым вопросам – в какой папке лежит понадобившийся вдруг документ, есть ли координаты такого-то клиента и как часто нужно поливать офисный фикус — это все равно возвращает ваши мысли к работе, погружает в рабочий процесс. Выстраивается следующая цепочка:

Есть еще один способ устроить себе отдых, никуда не уезжая. Вы не можете поехать навстречу переменам? Тогда пусть перемены придут к вам сами – пустите их в свою жизнь!

У вас есть иногородние друзья или родственники? Возможно, пришло время пригласить их погостить у вас какое-то время. Конечно, прием гостей связан с определенными хлопотами, но они отличаются от забот повседневных и оправдывают себя.

Вы привносите в свой дом, в свою жизнь что-то новое, и это открывает дорогу к переменам, помогает посмотреть на привычные вещи новым, свежим взглядом… Это дает переключение со старого на что-то новое – тем самым помогая отдохнуть.

Кроме того, приезд, незнакомый город вызовут у вашего гостя много эмоций. Есть такой феномен – эмоционального заражения: эмоции передаются от одного человека к другому. Соответственно, общаясь с гостем, благодаря эффекту эмоционального заражения вы тоже получаете заряд позитива.

Еще один важный вопрос: отдыхать с детьми или без? И – как организовать отдых ребенка?

Малышу до 3-х лет нужно, чтобы мама постоянно находилась рядом. Нет, она, конечно, может смотреть телевизор в соседней комнате или отлучиться в магазин, но надолго малыша оставлять нельзя – он почувствует себя не просто брошенным, он решит, что мама ушла навсегда. Поэтому если вы уезжаете в отпуск с таким малышом – не просто берите его с собой, а подумайте, как организовать свой отдых так, чтобы включить в него довольно интенсивное общение с ребенком. Нежелательно оставлять ребенка в отеле, пусть даже под присмотром специалистов, и уезжать на длительные экскурсии – лучше брать его с собой в небольшие поездки: сейчас много удобных приспособлений для ношения ребенка. Также же можно просто повозиться с ним на пляже.

Дошколенок 3-6 лет тоже плохо переносит длительную разлуку с мамой, но уже способен отпускать ее на большее количество времени. Поэтому его лучше взять в отпуск с собой – но уже можно отлучаться, оставляя его в игровой комнате отеля либо под присмотром нянь/бабушек/дедушек…

Ребенку младшего школьного возраста нужно проводить больше времени среди ровесников, учиться общаться, взрослые для него становятся менее значимыми фигурами. Поэтому его можно отправлять на каникулы туда, где есть большие компании детей: в лагерь, к бабушке в деревню… Если же вы хотите взять его в отпуск с собой, позаботьтесь о том, чтобы у него была возможность общения и со сверстниками. Подыщите отель и пансионат, специализирующийся на семейном отдыхе, либо предложите провести совместный отпуск друзьям, дети которых являются ровесниками вашего ребенка.

Подростку же просто необходимо получить определенную долю свободы. Он пытается самоутвердиться, доказать свою взрослость, поэтому совместный с родителями отдых воспринимает как попытку запихнуть его обратно в детство, и отбывает его как повинность. Организуйте ему достаточно свободный отдых – пока он не сделал это сам! Например, это может быть заграничный лагерь, где отдых совмещается с изучением иностранного языка. Также возможны турпоходы, поездки заграницу – когда в путешествие отправляются группы подростков под руководством взрослых.

Отдыхать вдвоем или порознь?

Универсального рецепта здесь быть не может – отношения каждой пары развиваются по своему индивидуальному сценарию. Это неправда, что «Все семьи счастливы одинаково» — очень даже по-разному! Просто важно, чтобы мнения партнеров по вопросу раздельного или совместного отдых совпадали. Но, все же, есть определенная закономерность.

  • Пары, находящиеся в браке первые несколько лет, стараются проводить как можно больше времени вместе. Мысль о раздельном отдыхе обычно – тревожный сигнал, показатель того, что в отношениях что-то не так.
  • А вот для супругов, живущих вместе около 10 лет, естественно иногда проводить отпуск порознь. Это не разрушает отношения, а, напротив, способствует их обновлению. Так что не бойтесь отпустить свою вторую половинку.

Конечно, бывают случаи, когда разъединившиеся супруги находят новых партнеров и бросают семьи – но это происходит не потому, что они «остались без присмотра». Если курортный роман разрушил семью, то это не курортный роман такой, а такая семья! То есть в отношениях уже была трещина, которая все равно не минуемо привела бы к разрыву – а роман на стороне лишь ускорил события, дал повод.

Но если супруги постоянно проводят отпуск порознь – скорее всего, их отношения стали формальными, и их удерживаются лишь некие факторы извне: дети, общий бизнес, недвижимость…

  • Ближе к 15-20 годам брака намечается обратная тенденция: супруги снова сближаются. Если пара к тому времени не разошлась, то вероятность разрыва уже невелика.

Обычно этот период совпадает с периодом так называемой «поздней зрелости»: возрастом 40-50 лет. Бурная молодость с жаждой новых впечатлений прошла, желание вить и обустраивать гнездо становится еще сильнее… И супруги неожиданно для себя могут обнаружить, что отпуск им уже хочется проводить не на юге и в веселых компаниях, а на даче, в кругу семьи…

  • В парах, находящихся вместе не один десяток лет, уже происходит «взаимоврастание», вопрос о проведении отдыха порознь даже не ставится, и вообще сам отдых подстраивается под интересы семьи: нужно сидеть с внуками на даче или присмотреть за квартирой детей, уехавших в отпуск…

Хорошего времяпрепровождения! Как правильно: приятного времяпровождения или времяпрепровождения?

Времяпрепровождение и времяпровождение – синонимы, то есть слова с одинаковым значением. Они обозначают способ использовать время.

«Времяпровождение» – разговорный вариант, «времяпрепровождение» – литературный.

Ваше времяпрепровождение – прогулки на свежем воздухе.

Это хорошее времяпрепровождение!

Желаем вам приятного времяпрепровождения!

Чтение – прекрасное времяпровождение.

Маме его занятия казались глупым времяпровождением.

Как лучше: «времяпрепровождение» или «времяпровождение»?

Оба слова существуют и употребляются в русском языке, оба отражены в словарях. Так что употреблять можно любое из них – это не будет ошибкой.

В чем разница? В стилистике.

  • Более длинное слово «времяпрепровождение» – общеупотребительное, соответствующее литературной норме.

  • Более короткое «времяпровождение» – разговорное. До начала XX века считалось просторечным, с 1930-х словари перевели его в разряд разговорных слов.

«Времяпровождение». Примеры из литературы

Только в обществе, где положительно никто не знает, куда деваться от праздности, может существовать подобное времяпровождение!
М.Е. Салтыков-Щедрин. «Дневник провинциала в Петербурге»

В Сокольниках во время очень безобидного времяпровождения напоролись на историю: полиция и отряд казаков, человек в двадцать, рассеивали рабочую маевку.
М.А. Шолохов. «Тихий Дон»

Для мужа моя живопись – пустое времяпровождение, для Гордеева – дилетантство.
В.А. Каверин. «Перед зеркалом»

Да нас и заставлять не надо было; чтение было основным элементом культурного и вообще свободного времяпровождения.
Александр Зиновьев. «Русская судьба, исповедь отщепенца»

Самое поразительное, что в этом трудном детском деле (которое родители, должно быть, считали приятным времяпровождением) присутствовал не только азарт.
Виктор Пелевин. «Бэтман Аполло»

«Времяпрепровождение». Примеры из литературы

А вы правы, я зашел к вам не для пустого времяпрепровождения, а по делу.
Н.С. Лесков. «На ножах»

Веселый купец, очевидно, сочувствовал всей душой времяпрепровождению купца Смелькова.
Л.Н. Толстой. «Воскресение»

От петроградской суеты, мужниных знакомых и их жен, банкетов, ресторанного времяпрепровождения и в особенности от мужа, Михаила Петровича, профессора международного права, – у нее к весне начинались дурные настроения…
А.Н. Толстой. «Любовь»

– О, сколько приятно, я полагаю, это времяпрепровождение! – подхалимски заметил Омар Юсуф.
Лазарь Лагин. «Старик Хоттабыч»

Он пожелал мне приятного времяпрепровождения со «старым другом», причем компания, сидевшая у него, весело загоготала.
Юрий Визбор. «Завтрак с видом на Эльбрус»

Просто тогда их было мало, об их времяпрепровождении, об их облике мало кто знал.
Даниил Гранин. «Зубр»

Расслабляющего и отличного отдыха! Жаркого солнца, теплого чистого моря и массу впечатляющих моментов. Пусть развлечения будут яркими, а фотографии эффектными! Желаю, чтобы поездка была полна лишь позитива, радости, веселья и надолго запомнилась, как одно из самых восхитительных и впечатляющих событий в жизни.

***********

Поздравляю с отпуском и хочу пожелать, чтобы это время было проведено с пользой и развлечениями. Пусть минуты отпуска тянутся медленно, пусть каждый день радует чем-то особенным и интересным. Желаю невероятного запаса сил и энергии, доброго вдохновения, безумного веселья, счастливых улыбок и море удовольствия.

***********

Желаю в отпуске тепла! Тишины и покоя, южных волшебных ночей! Ровного загара, ласкового прибоя и солнечных летних лучей!

***********

Я желаю тебе ничего не забыть и настроиться на замечательный отдых. Самое главное, иметь счастливый характер, когда для состояния парения надо немного, когда неприятные мелочи, если они даже и случаются, просто остаются незамеченными, а чувство прекрасного возникает просто от красивого пейзажа за окном или солнечного дня. А у тебя именно такой характер, я знаю, поэтому просто расслабься и получай удовольствие!

***********

Поздравляю с прекрасным событием, с наступлением отдыха, с отпуском тебя. Желаю хорошо провести время, по полной программе насладиться отдыхом, пополнить себя новыми силами, свежими идеями, крепким здоровьем и невероятной энергией.

***********

Все, самое время закрыть рабочие документы, отойти подальше от рабочего места и убрать из головы мысли, касающиеся работы. Время отдохнуть, как морально, так и физически. Поздравляю с долгожданным отпуском! Желаю хорошего и по-настоящему расслабляющего и запоминающегося отдыха!

***********

Для того чтобы хорошо работать, необходимо отдыхать. Еще лучше, чем работать. Это – закон. И поэтому, сегодня у нас для вас есть замечательные новости! Вы отправляетесь в противоположную от работы сторону, а точнее – в отпуск! Поздравляем! Этот повод достоин того чтобы открыть бутылочку шампанского и под звон бокалов и аплодисменты коллег, отпраздновать это прекрасное событие! Ура! Мы, конечно, вас очень любим и уважаем, но уж, извините, ближайший месяц вас видеть на рабочем месте, не желаем! Пусть вас унесет попутным ветром желательно за океан, подальше от мирской суеты, где нет офисов, отчетов и будильников! Пусть каждое ваше утро начинается с прохладительного напитка и солнечных лучей на побережье, среди таких же счастливчиков, как вы! Забудьте о времени и потеряйте память о прошлом на месяц! Живите так, как будто кроме развлечений и отдыха на свете больше ничего не существует! Растворитесь в удовольствиях и наслаждайтесь каждым мгновением!

***********

Какое сладкое это слово – отдых… Сегодня ты на время становишься свободным от работы человеком, с чем я тебя и поздравляю! А кроме того, желаю наслаждаться отпуском в полной мере! Пусть впечатления будут самыми яркими, пусть будут приключения и счастливые мгновения!

***********

Отпуск – событие, приближение которого придает сил в самый трудный и скучный рабочий день, а потому, я считаю своим долгом поздравить тебя с этим событием! Желаю тебе веселиться побольше и смеяться почаще, а так потакать своим прихотям, словом, отправляйся поскорее навстречу солнцу и приключениям!

***********

Пусть солнечным светом наполнятся дни, исполнятся сразу твои все мечты! Добро, радость счастье уедут с тобой любовь, наслажденье вернуться домой!

***********

Поздравляем с заслуженным отдыхом, ведь отпуск – это маленькая жизнь. Шутка, конечно, но в каждой шутке только ее доля, поэтому желаем «прожить» эту жизнь на все сто, чтобы было что вспомнить и нам рассказать! Приятных впечатлений, море эмоций и позитива каждый день.

***********

Желаю здорово отдохнуть и набраться свежих сил. Пускай этот отпуск станет необычным, ярким и запоминающимся, чтобы своими интересными историями об этих счастливых днях, Вы заставили своих коллег погрузиться в эту чудесную атмосферу и по-доброму позавидовать Вам. Счастливого отпуска!

***********

Поздравляю с отпуском и хочу пожелать, чтобы это время было проведено с пользой и развлечениями. Пусть минуты отпуска тянутся медленно, пусть каждый день радует чем-то особенным и интересным. Желаю невероятного запаса сил и энергии, доброго вдохновения, безумного веселья, счастливых улыбок и море удовольствия.

***********

Поздравляю с началом весёлого уикенда. Настало время отдохнуть и забыть о рутинной работе. Пусть отпуск будет полон ярких эмоций и новых увлечений, забавных историй и невероятных чудес. Желаю ни на минуту не вспоминать о работе, полностью расслабиться и насладиться своим отдыхом.

***********

Я желаю ничего тебе не забыть и полностью настроиться на замечательный отдых. Но самое главное, обладать счастливым характером, когда для состояния парения нужно немного, когда даже если и случаются неприятные мелочи, они просто остаются незамеченными, зато чувство прекрасного всегда возникает просто от солнечного дня или красивого пейзажа за окошком. А у тебя, как я знаю, как раз такой характер, поэтому расслабься и получай удовольствие от отдыха!

***********

Поздравляю с отпуском. Пусть эти дни будут весёлыми, чудесными, незабываемыми. Желаю замечательного отдыха, невероятных ощущений счастья, нереально крутых эмоций, огромнейшего заряда жизненной энергии и бравых сил. Не думай о проблемах и работе, отдыхай здорОво и здОрово.

***********

Ну, наконец-то свершилось чудо, и ты уходишь в свой долгожданный отпуск, и я хочу поздравить тебя с этим событием! Отдыха тебе да и побольше. Забудь про рутину будней, привычную суету и окунись в мир блаженства и умиротворенности, которыми будут окутаны твои отпускные дни. Ни в чем себе не отказывай, наслаждайся каждой минутой и заряжайся новыми силами и эмоциями для предстоящих трудовых баталий.

***********

Отпуск, как рулетка: от ставки зависит исход. В первый день отпуска мы решаем куда ехать, во второй – чем заняться, в третий – чем отвлечься, в четвертый – как отдохнуть, в пятый – как организовать время, в шестой – как ничего не делать, а в седьмой мы уже готовимся выйти завтра на работу. Отсюда вывод: отпуск зависит от верного ответа на вопрос в первый его день. С первым днем отпуска! Отправься в дальнее путешествие, и оно поможет тебе по-новому увидеть мир и измениться к лучшему!

ПРЕДЫДУЩАЯ СТАТЬЯ: Поздравления с 16 летием.

Текст песни(слова) Guf & Slim (GuSli) — На взлёт

Друзья! Обращаем Ваше внимание: чтобы правильно исправить текст песни, надо выделить как минимум два слова

:
Снова нету планов на завтра,
Я опять в свободном полёте.
Всегда лучше горькая правда,
Но вы навряд ли меня тут поймёте.

У меня нету контракта,
За прогул не сделают выговор на работе.
Что делать дальше вообще непонятно,
Посещают мысли о тяжёлых наркотиках.

А я не хочу обратно,
Боюсь окончательно увязнуть в болоте.
Меня там всегда ждут ребята,
И они уверены, что Guf скоро наберёт им.

Но Лёша Долматов сейчас
С ракеткой в руках потеет на корте.
Я вас навряд ли порадую,
Ведь когда я внатуре умру, вы слегка улыбнётесь!

Я почти опустил руки,
Хотел навсегда уйти из рэпа.
Прошлый год для меня выдался жутким,
Но походу мне ещё рановато на небо.

Чисто напомнить, что есть
Гуфони на микрофоне,
В шкафу пылится мой броник
Он опять под чем-то что ли?
One and only!

На связи GUSLI,
Экскурсии от Павеляги до Кузни
Бедолага, тебя не скоро отпустит.
Напряг нехуйственный!

Пахнет вкусно! Не чувствуешь?
Да и хуй с ним! Зато чувствует твой однокурсник
И твоя тёлка своей pussy
Тихо качает под звуки Гуслей.

Снова идём на взлёт (идём на взлёт!)
Снова поставил всё (поставил всё!)
Снова идём на взлёт!
Всё будет как хотим, что будет — всё пройдёт!

И пока на нас дел не нарыли,
Много тел наглотается пыли.
Мы лидируем в этом заплыве,
Событий клубок размотается в крылья.

Мы бокалы поднимем за то,
Чтобы выжечь без нимба на длинном пути.
Чтобы взглядом холодным гордо
Взирать как предки с полотен картин.

Мы живём как хотим, уставившись
В водную гладь, смотрю на заросшую тину
Я люблю оставаться один,
Свои мысли сюда экспортируя.

В окне самолёта огнями машин
Разделят районы дорожные пробки.
Так много вершин я хотел покорить,
Смотря из бетонной коробки.

Если мой последний полёт
Будет самый короткий, стирая колодки, мне похуй!
Вы все, если что, извините,
Но вроде всё было неплохо

Снова идём на взлёт (идём на взлёт!)
Снова поставил всё (поставил всё!)
Снова идём на взлёт!
Всё будет как хотим, что будет — всё пройдёт!