Студии йоги в Москве

Самосовершенствоваться никогда не поздно, а благодаря древнейшему индийскому учению это сделать стало намного проще. В последние годы занятие йогой стало популярным «видом спорта», который направлен, в первую очередь, на корректировку психофизического состояния, путём интенсивной концентрации внимания. В МО и самой столице ежегодно открывается десятки заведений, но выбрать хорошую студию не всегда удаётся. Обзор составили лучшие студии йоги столицы на 2020 год, наиболее комфортные, интересные и приемлемые по ценам.

Йога и её виды – разница в учениях, критерии выбора

На вопрос, как выбрать хорошую студию, однозначно ответить невозможно. Важно изучить, какие бывают направления йоги, а потом, исходя их описания, определиться с практическими занятиями. Выделяют два класса йоги: традиционную и современную. Большинство учреждений придерживаются первой категории, однако ввиду физиологического и эмоционального состояния человека, а также различной степени его подготовки, практикуются современные методики – более простые, в сравнение с классическими направлениями.

Таблица – «Виды традиционных направлений йоги и их различие между собой»

Название: Суть учения: Описание:
«Хатха» единение цели и души: путь усовершенствования физического, психологического и умственного здоровья учение направлено на телесное оздоровление при помощи статичных поз с элементами дыхательных упражнений и очистительных техник
«Бхакти» учение о любви и преданности Богу занятия связаны с духовной практикой: медитации, поклонения, молитвы. В курс занятий включено прослушивание текстов из святого письма
«Джняна» путь знания цель занятия – самопознание, установление связи с Богом, путём осваивания информации, которую подаёт учитель и святое письмо
«Карма» путь действия выполнение предписанных обязанностей с целью удовлетворить Бога
«Раджа» путь интроспекции контроль разума через медитации

Все современные направление йоги – ответвления традиционных учений. Чтобы не совершить ошибки при выборе студии, нужно иметь общее представление о сути современных видов йоги. Большой популярностью пользуется направление «Хатха», потому пару слов об её ответвлениях.

«Хатха-йога» и её направления – краткое описание

Данные направления разработаны авторскими школами и методиками. Подразделов в йоге «Хатха» более 40. К самым распространённым относят:

  • «Трай» – ряд физических и дыхательных практик, присущих только этому движению;
  • Йога для старожилов – простая лексика, подкреплённая упрощённой общетонизирующий, расслабляющей асаны;
  • Йога «23» – комбинация упражнений «Хатха» йоги, боевых искусств, спортивных тренировок, плавания, фитнеса и фридайвинга;
  • «Бикрам-йога» – проведение занятий в тропическом климате: помещения, поддерживающие высокую влажность и температуру.

Также в эту категорию относят йогу для похудения, беременных, силовой направленности, с танцевальными элементами и т.д.

Выбор студии йоги – рекомендации

Существует некий план, по которому новичку будет проще сориентироваться в выборе заведения. Первое, на что следует обратить внимание – тип методик, которые преподают в студии. Если новичок в этом деле не до конца разобрался во всех направлениях, то он может посетить пробное занятие, которое может быть как платным, так и бесплатным (зависит от организации).

Второе – интерьер. Многое зависит от внутренней обстановки помещения, там должно быть уютно, светло и просторно, желательно с вентиляцией, чтобы притоки свежего воздуха никогда не иссякали. Человек должен быть раскрепощенным во время занятий.

Третье – коллектив. Приятное дружеское взаимодействие должно быть не только с наставником, но и с любым другим человеком (собратом по занятиям, обслуживающим персоналом).

Четвёртое – возрастное ограничение. Студии могут быть для ребенка или взрослых, а также комбинированного типа.

Пятое – расположение. Желательно подобрать учреждение недалеко от дома или работы, чтобы добираться было проще.

Картинка — Зал для занятий йогой, пустое пространство

Шестое – часы работы. Расписание студий может быть разнообразным. Занятия проводятся ранним утром, днём, вечером и после 21:00.

Седьмое – высшая отметка. Сертифицированная студия – один из главных критериев пи выборе. Он даёт гарантию, что все преподаваемые техники не смогут навредить здоровью клиента.

Восьмое – отзывы. По комментариям клиентов, можно дать некую оценку деятельности студии, которая поможет понять, стоит ли туда записываться на занятия.

Девятое – стоимость занятий. Самые хорошие учреждения посетить могут позволить не все, потому огромное число людей выбирает недорогие студии или те, где устанавливаются акции и скидки.

Дополнительным толчком при выборе станут советы наставников на пробных занятиях, после которых решится вопрос, нужно ли это Вам.

Рейтинг качественных студий йоги для взрослых на 2020 год

В данную категорию принимают людей от 18 лет. Студия может практиковать йогу для начинающий клиентов и опытных йогов. В первую категорию, чаще всего, входят беременные, люди преклонного возраста и новички.

«Натараджа»

Адрес: 1-й Самотечный переулок, д.15, с 1, г. Москва

Контакты ☎: +7 (999) 84-40-389

График работы: 07:00-22:00 – будние дни, 07:00-16:00 – выходные дни

Официальный сайт: natarajamoscow.ru

Студия йоги состоит из 2-х кабинетов, каждый из которых предназначается для разных программ. В одном из залов проводится «Айройога», в другом – «Аштанга». Помимо этого, в здании имеется свой бар, где царит домашняя атмосфера и подаётся качественный китайский чай + массажный кабинет, где можно из нескольких стилей выбрать наиболее подходящий для себя.

Сотрудники учреждения владеют несколькими техниками, проводят индивидуальные, групповые и парные занятия. В студии проводятся регулярные тематические мероприятия, которые могут посещать не только клиенты.

Картинка — Девушка в одной из поз йоги «Асана»

Основные характеристики заведения:

Специализация: «Хатха» и «Шри Шри» йога
Назначение: для взрослых
Ближайшее метро: «Достоевская», «Новослободская»
Количество специалистов: 6
Проводятся тренировки: для начинающих и опытных
Массаж: 4 вида
Пробное занятие: 500 рублей
Одно занятие по цене: от 800 рублей
Месячный абонемент: 3500-28800 рублей

Достоинства:

  • уютная атмосфера;
  • разнообразие занятий;
  • приемлемые цены;
  • опытные сотрудники.

Недостатки:

  • не выявлены.

«iSoul Club»

Адрес: Малый Харитоньевский переулок, д. 9/13, Москва

Контакты ☎:+7 (903) 193-11-00

График работы: 06:30-21:30 – будние дни, 13:00-15:00 – суббота, 07:30-18:00 – воскресенье

Сайт: isoulclub.ru

Студия для тех, кто хочет заниматься нетривиальными стилями йоги. Уютная атмосфера царит не только в залах, но и в кафе при студии с вегетарианской кухней. Имеется душ и массажное отделение, где можно расслабиться после уроков и тяжёлого дня.

Учреждение — одно из немногих, где начинают ранние тренировки. В большом зале проходят мастер-класс, мероприятия, групповые занятия, а в малом – индивидуальные уроки и программы с людьми, отличной подготовки в данной области.

Консультации для новичков проводятся бесплатно. Те, кто занимается по утрам, может отведать вкуснейший домашний завтрак или взять его с собою.

Картинка — Групповое занятие йогой, медитация

Основные характеристики заведения:

Направлений: более 15 видов
Количество залов: 2 шт.
Площадь помещений (кв. метры): 65/200
Уровень подготовки: любой
Кому: взрослым
Число специалистов в штате: 18

Достоинства:

  • атмосфера;
  • много направлений;
  • акции и скидки;
  • расположение;
  • возможность бесплатно посетить пробные уроки.

Недостатки:

  • не выявлены.

«Yoga Space»

Адрес: ул. Большая Дмитровка, д. 34, Москва

☎: +7 (916) 031-8383

Сайт: yogaspace.ru

Студия располагает просторным залом. Потолок выполнен аркой, пол сделан из паркетной доски. В студии нет ничего лишнего. Помещение в белом цвете, кирпичные стены и потолок, большие оконные рамы. Искусственная подсветка визуально увеличивать и без того простор комнаты.

Группы для занятий формируются исходя из подготовки. Основные классы:

  • для новичков;
  • индивидуальных парных занятий;
  • безлимитного посещения для продвинутых;
  • набираются группы, имеющие некий опыт за плечами по йоге.

Наставники студии работают ежедневно, имеют навыки и опыт по одной или нескольким видам йоги. Они ежегодно совершенствуют свои навыки, получая опыт заграницей у лучших мастеров своего дела.

Особенность студии – проведение тренировок на английском языке.

Картинка — Мужская йога, одна из поз

Основные характеристики заведения:

Направлений: более 15 видов
Количество залов: 2 шт.
Площадь помещений (кв. метры): 65/200
Уровень подготовки: любой
Кому: взрослым
Число специалистов в штате: 18

Достоинства:

  • атмосфера;
  • много направлений;
  • акции и скидки;
  • расположение;
  • возможность бесплатно посетить пробные уроки.

Недостатки:

  • не выявлены.

Рейтинг лучших студий йоги для начинающих на 2020 год

Данная категория имеет узкую направленность либо широкий спектр услуг, но относительно примитивный, чтобы новички смогли овладеть минимальным набором знаний и смогли повторить его на практике.

«YogaDOM»

Адрес: Петровский переулок, д. 1/30, Москва

☎:+7 (495) 740-48-71

График работы: 08:22:15 – будние дни, 10:00-21:00 – суббота, 11:00-17:30 – воскресенье

Сайт: yogadom.ru

В Москве, в самом центре города, расположена студия для начинающих йогов, где обучают теоретическим и практическим азам. Основная задача учреждения – помочь определиться с направлением в йоге каждому клиенту, донести широкой аудитории значимость дыхания и контакта со своим телом, ценность выработки регулярности в занятиях, стремление к обретению разностороннего опыта.

В студию принимают беременных, для них организовывается отдельная программа. Каждый преподаватель имеет свой стиль обучения и подход к ученикам. Для глубокого ознакомления, даются рекомендации по чтению литературы, которая может быть полезна занимающемуся.

Картинка — Парень занимается «Акро-йогой»

Основные характеристики заведения:

Дата основания: 2008 год
Направления: «Хатха», «Виньяса», «psy»
Для кого: начинающих
Возраст: 18+
Число преподавателей: 21
Занятия: 5 направлений
Практических занятий: 17 (бесплатно «АЗБУКА йоги»)
Одно занятие по цене: 800 рублей
Месячный абонемент: от 2000 рублей

Достоинства:

  • в столице одно из немногих заведений, где можно посетить бесплатные занятия;
  • интересно;
  • наличие вегетарианского кафе;
  • различные методики: практика + теория.

Недостатки:

  • не выявлены.

«Сат Нам»

Адрес: ул. Покровка, д. 6, г. Москва

☎:+7 (495) 623-06-50

График работы: 07:00-22:00, ежедневно

Сайт: satnam.ru

Московская студия йоги – настоящий клуб для новичков и бывалых. Здесь собираются коллективы не только для занятий, но и мероприятий, мастер-классов и других концепций, которые проводятся организаторами (например, вечеринки).

В учреждении имеются два зала: один — большой, другой — малый. В небольшом помещении медитируют опытные йоги.

Для определённого круга людей установлены скидки. К таким группам относят студентов, пенсионеров, инвалидов и бюджетных работников.

Основная задача занятий – применить те практики и техники, которые станут полезными современному человеку в повседневной жизни.

Картинка — Занятия йогой на улице

Основные характеристики заведения:

Направление: «Хатха», «Кундалини», «Вадржа»
Рядом возле метро: «Китай-Город», «Чистые пруды»
Количество залов: 2
Возрастное ограничение: отсутствует
Степень сложности: любой уровень подготовки
Стоимость одного регулярного занятия (рубли): 750-2200
Площадь большого зала: 100 квадратных метров

Достоинства:

  • огромное помещение;
  • режим работы;
  • цены на услуги;
  • для любых групп.

Недостатки:

  • не выявлены.

Список лучших студий йоги для всех возрастов на 2020 год

В категорию клиентов данных студий входят дети, пенсионеры, беременные, опытные йоги и новички. Студии такого формата имеют большой функционал: припадают и практикуют различные направления йоги, заведение оснащено несколькими залами, есть массажный кабинет, бар или кафе, предоставляются медицинские услуги.

«Retunsky Yoga Studio»

Адрес: Большой Каретный переулок, д.8, Округ ЦАО, Тверской р-н, Москва

☎: +7 (903) 102-83-70

График работы: каждый день, 07:00-22:00

Сайт: retunsky.ru

Столичная студия проводит занятия с детьми, женщинами «в положении» и новичками в данном направлении. Развивает навыки управления своим вниманием с помощью йоги и медитации. В помещении организовываются встречи, мастер-классы, и иные программы.

Для тренировки можно воспользоваться любой из предложенных программ. Все они не представляют особой сложности, так как рассчитаны на начальный уровень подготовки клиента, следовательно, полностью безопасны. Проводятся индивидуальные и групповые занятия.

Описание студии: просторный уютный зал с дубовыми полами, окна которого выходят на крыши переулков столицы. Вас окружает чистота, много света, что придаёт ощущение свободы.

Картинка — Детская йога, занятие на улице

Основные характеристики заведения:

Основное направление: «Хатха», «Айенгара», йогатерапия
Рядом метро: «Цветной бульвар», «Трубная», «Чеховская»
Уровень подготовки: начальный
Количество залов: один
Для кого: детям, взрослым
Наставников в штате: 25
Месячный абонемент: от 4500 рублей (10 занятий)

Достоинства:

  • обучающие тренинги и семинары;
  • для всех;
  • местоположение студии;
  • профессиональные наставники.

Недостатки:

  • не выявлены

«Yoga Residence»

Адрес: 3-я улица Ямского Поля, д.9, к. 3, Округ САО, район Беговой, г. Москва

График работы: 08:00-22:00, ежедневно

Сайт: yoga-residence.obiz.ru

В студии действует бессрочная акция: «Приведи друга и получи занятие бесплатно». Категории людей разнообразны, как и группы, которые формируют по уровню подготовки посетителей. Перечень практик различной сложности проводят профессионалы своего дела. Для женщин в положении есть своя программа, которая безвредна для плода.

Для детей занятие проводится в игровой форме. Все позы ассоциируют с животными, так ребята быстрее воспринимаю теорию и применяют её на практике.

Картинка — Поза в силовой йоге

Основные характеристики заведения:

Специализация: «Кундалини», «Хатха», «Аэройога», » Antigravity «, «Ян-цугун»
Рядом с метро: «Белорусская»
Для кого: детям и взрослым
Разовое посещение: 900 рублей

Достоинства:

  • опытные инструкторы;
  • проведение постоянных и временных акций;
  • интересно детям;
  • возможность бесплатно посетить первое занятие.

Недостатки:

  • не выявлены.

«Воздух»

Адрес: 3-й Самотечный переулок, д.11, 10 этаж, Округ ЦАО, Тверской р-н, Москва

☎:+7 (499) 704-32-21

График работы: 07:00-22:00 – будние дни; 09:00-21:00 – выходные

Сайт: vozduh.obiz.ru

Занятия проводятся для детей и взрослых в больших залах по отдельности. Два из помещений в совокупности дают один огромный зал, в котором проводятся различные мероприятия: мастер-классы, семинары, концерты, фото сессии, выставки. Помещения укомплектованы необходимым инвентарём (проводятся не только занятия йогой, но и фитнес, танцы, дыхательные гимнастики).

Группы формируются от детских до пожилых. Огромное пространство расположено на высоте, полностью стеклянное (потолок, боковые стены), что придаёт чувство свободы.

В команде специалистов работают компетентные люди, которые находят подход к любому посетителю. Помимо групповых занятий, есть возможность получить индивидуальное обучение. Расписание уроков могут подстроить под Вас, выслушают пожелания и предложения по улучшению сервиса обслуживания и работы с клиентом.

Картинка — Йога для начинающих, наставник и ученик

Основные характеристики заведения:

Специализация: «Аэройога»
Рядом метро: «Достоевская», «Новослободская», «Цветной бульвар»
Кому: взрослым, детям
Уровень подготовки: начальный
Количество залов: 3 шт.
Годовой абонемент: 55000 рублей
Месячный курс занятий: приблизительно 4500 рублей

Достоинства:

  • многопрофильная студия;
  • для всех начинающих любого возраста;
  • проведение различных мероприятий;
  • одно направление.

Недостатки:

  • не выявлены.

«Кучующие йожики»

Адреса: ул. Весёлая, д. 3; ул. Октябрьская, д. 4, Округ СВАО, р-н Марьина роща, Москва

Контакты: ☎ 8 (901) 795-05-28; 8 (903) 011-44-59

Сайт: yogayogiki.ru

Студия приглашает посетить занятия йоги всех, независимо от возраста: детей, пенсионеров (суставная гимнастика), взрослых. Проводятся индивидуальные тренировки для беременных с дальнейшим продолжением занятий после родов, для восстановления физической формы и душевного состояния.

В зависимости от выбранной группы, уроки могут проводиться в разное время, согласно расписанию (может меняться). Его можно просматривать на сайте.

Залы полностью оборудованы необходимыми элементами для занятий, нужно только личное присутствие клиента, дополнительно ничего покупать не требуется. В свободном доступе есть чай и вода. Организация располагает массажным отделением. Все специалисты с большим опытом работы помогут дельными советами при выполнении методик.

Студией организовываются различные тематические мероприятия, проводятся мастер-класс, тренинги.

Картинка — Ребёнок занимается йогой, медитация

Основные характеристики заведения:

Специализация: «Аэройога», «Нидра», йогатерапия, «Кундалини», «медитация», «Хатха», «Цигун»
Кому: новичкам, опытным практикам
Рядом с метро: «Царицына», «Достоевская»
Возрастное ограничение: дети, взрослые
Различных групп: 5
Длительность занятия: 90 минут
Тренеры: 8 специалистов
Цена за абонемент: 5500-12000 рублей
Стоимость одного занятия: 750 рублей

Достоинства:

  • уютная:
  • много практик;
  • нет возрастных ограничений;
  • недорого.

Недостатки:

  • не выявлены.

«Би Йога»

Адрес: ул. Арбат, д. 6/2, Москва

☎: +7(495) 725-97-97

Расписание занятий: 08:00-19:30 – будние дни, 10:00-16:00 – суббота, 14:00-17:00 – воскресенье

Сайт: be-yoga.ru

Для занятий йогой, в студию, приглашаются дети и взрослые. В учреждении регулярно устанавливают скидки на услуги, проводят акции. Для взрослых предоставляется возможность получить консультацию врача. Есть здесь и медицинские услуги связаны с приобретением красоты: инъекционная терапия, аппаратная косметология, эстетический уход. После занятий можно получить расслабляющий массаж.

Посещать студию могут беременные, начинающие и продвинутые люди в данной области. С каждой группой, занятия проводят в индивидуальном ключе, с учётом физической подготовки.

Описание интерьера: Помещение для занятий выполнено в светло-коричневых тонах, довольно просторное и светлое за счёт огромных оконных проёмов. Помимо естественного света, имеются искусственные устройства освещения. Одна из стен оборудована зеркалами от потолка до пола. Второй зал выполнен в китайском стиле, одна из стен оборудована перилам.

Картинка — Йога для беременных женщин, занятие

Основные характеристики заведения:

Преподавателей: 10
Кому: для детей и взрослых
Специализация: «Хатха», «Кундалини», (English) «Хатха», детская йога, йога ланч
Сколько стоит (рубли): 800 – консультирование врача;
от 1200 – массаж;
1050/1000 – одно занятие йогой для взрослых/детей

Достоинства:

  • хорошее расположение: центр города;
  • разнообразие скидок и акций;
  • возможность приобрести подарочный сертификат;
  • для всех;
  • недорогие процедуры иного характера.

Недостатки:

  • не выявлены.

Вывод

В столице и в Московской области огромное число студий разных по числу преподаваемых методик, условиях обучения и возрастных категорий. Наиболее популярную ветвь составляют заведения без возрастных ограничений в пределах МКАД.

Все студии помимо основных занятий, проводят различные мероприятия: мастер-классы, вечеринки, тематические посиделки и т.д.

Для неопытных людей есть возможность посетить пробные занятия на платной или бюджетной основе (зависит от учреждения).

В список лучших студий попали те, которые, по мнению клиентов, доступны по цене и располагают к себе в профессиональном ключе.

10 лучших студий йоги в Москве

Место

Наименование

Характеристика в рейтинге

ТОП-10 лучших студий йоги в Москве

1 NYM Yoga Лучшие инструкторы, более 55 направлений
2 Yoga Class Комфортабельные залы с подогревом пола, йога в гамаках
3 YogaDOM Интенсивная программа для новичков, удобное расположение
4 Be Yoga Студия премиум-класса на Арбате, мини-группы
5 Прана Лучшие цены на разовые занятия, более 100 инструкторов
6 iSoul Club Нетривиальные стили йоги, огромный зал-мансарда
7 Воздух Уникальное пространство со стеклянной крышей, детские практики
8 СатНам Тематические и специальные курсы, скидки для студентов
9 Московская школа йоги Лучшие программы для беременных, очень уютное место
10 Эра Водолея Традиционные и современные стили йоги, мобильное приложение

Каждый год в Москве открываются новые студии йоги. Они предлагают широкий выбор различных направлений: Бикрам, Хатха, Кундалини, Дживамукти и даже Антигравити. В этом обзоре – 10 лучших московских студий йоги, где вы сможете обрести гармонию со своим внутренним миром и получить заряд энергии.

ТОП-10 лучших студий йоги в Москве

Традиционные и современные стили йоги, мобильное приложение
+7 (495) 204-18-21, сайт: aquarianage.ru
На карте: Москва, ул. Александра Невского, д. 27
Рейтинг (2020): 4.1

Студия «Эра Водолея» – это теплое и спокойное место с уютными пуфиками и вкусным чаем. Здесь предлагают программы, разработанные специально для естественной настройки здоровья и решения ваших жизненных задач. Из древних школ тут проходят занятия по стилю Кундалини, Хатха и даже Янтра. Более опытным практикующим рекомендуем попробовать современные методики: STI Yoga, Apnea Yoga, Yoga 23.

Студия состоит из двух общих залов и отдельного пространства для частных занятий. Каждые выходные здесь проводятся турниры по индийской игре «Чаупар». В отзывах отмечают, что уровень нагрузки умеренный. Вы всегда можете самостоятельно его регулировать: от простого и начального до более продвинутого. Плюсы: гибкий график занятий, программа детской игровой йоги, собственное мобильное приложение для предварительной записи. Минус – занятия часто отменяют. Администраторы об этом предупреждают, но всего за 2-3 часа.

9 Московская школа йоги

Лучшие программы для беременных, очень уютное место
+7 (926) 158-87-77, сайт: mos-yoga.ru
На карте: Москва, ул. Мясницкая, д. 24/7
Рейтинг (2020): 4.2

Московская школа йоги – это просторная студия в самом центре города, расположенная всего в 2 минутах от станции «Чистые пруды». Профессиональные преподаватели проводят не только групповые, но и индивидуальные занятия в комфортабельных залах. Особой популярностью здесь пользуются программы для детей и беременных, а также парные практики.

Кроме йоги здесь регулярно проводятся семинары, работает чайная комната, организуются вечеринки. Ведется подготовка преподавателей начального уровня с ориентацией на дальнейшее обучение в Академии йоги. Есть Начальный и Базовый этап, после прохождения которых вы сможете приступить к углубленной практике. Плюсы: очень уютное место, удобная система оплаты, различные акции и скидки, приятная классическая музыка.

8 СатНам

Тематические и специальные курсы, скидки для студентов
+7 (495) 623-06-50, сайт: satnam.ru
На карте: Москва, ул. Покровка, д. 6
Рейтинг (2020): 4.3

Студия «Сат Нам» – это уникальное пространство, созданное не только для духовной практики и занятий йогой, но и межличностного развития. Опытные преподаватели проводят практики различной интенсивности для людей с любым уровнем подготовки. Регулярные занятия ведутся в большом зале (100 м2), а в малом организуются тематические и специальные курсы. Основные направления: Хатха-йога, даосские практики, кундалини, для женщин и др.

Стоимость посещения здесь составляет от 750 руб. Действует широкий выбор абонементов, включающих 5, 7 и 10 занятий. В отзывах отмечают, что приятные скидки предоставляют студентам и пенсионерам, желающим освоить йогу. Плюсы: сильный преподавательский состав, домашняя атмосфера, вкуснейший имбирный чай после занятий, а также маленькие, но уютные раздевалки. Минус – в вечернее время и выходные слишком много посетителей, поэтому рекомендуем отправляться сюда на утренние или дневные занятия.

7 Воздух

Уникальное пространство со стеклянной крышей, детские практики
+7 (499) 704-32-21, сайт: vozduh-studio.ru
На карте: Москва, пер. 3-й Самотечный, д. 11
Рейтинг (2020): 4.4

«Воздух» – это светлое пространство под стеклянной крышей, три зала различной площади и уютное кафе с едой. Здесь проходят регулярные занятия йогой, фитнесом и танцами. Одно из немногих мест в Москве, где организуются практики для ребятишек в возрасте от 4 до 15 лет. Отдельные программы разработаны для беременных и пар, которые предпочитают заниматься вместе.

Еженедельно здесь проводятся мастер-классы и лекции с участием зарубежных преподавателей. Из стилей рекомендуем попробовать акро-йогу, которую сейчас сложно найти в России, и хатха-йогу. Плюсы: потрясающие панорамные виды из залов, магазин с натуральной косметикой и аксессуарами, детокс-бар с фруктовыми смузи, групповое и индивидуальное обучение. Минус – разовых занятий нет, в продаже представлены только абонементы на 5 посещений в месяц.

6 iSoul Club

Нетривиальные стили йоги, огромный зал-мансарда
+7 (903) 193-11-00, сайт: isoulclub.ru
На карте: Москва, пер. Большой Дровяной, д. 20
Рейтинг (2020): 4.5

Уютное кафе с домашней вегетарианской кухней, огромный зал-мансарда площадью 250 м2 и чуткие мастера – вот, что отличает студию iSoul Club. Лучший выбор для тех, кто познакомился с классическими направлениями и хочет освоить нетривиальные стили йоги. Телесная терапия, практика осознанности, Цигун – самое время попробовать что-нибудь новое!

В выходные здесь проводятся удивительные встречи и семинары с участием духовных мастеров, музыкальных групп и астрологов. В отзывах отмечают, что в iSoul Club царит домашняя и по-настоящему душевная атмосфера. По утрам тут накрывают «правильные» завтраки, которые можно попробовать здесь или взять с собой на вынос. Работает магазин с аюрведическими чаями, благовониями и яркими книгами. Плюсы: удобный режим работы (с 6:30 до 23:00), регулярные мастер-классы, запись вебинаров для новичков, бесплатные консультации по аюрведе.

5 Прана

Лучшие цены на разовые занятия, более 100 инструкторов
+7 (495) 783-69-96, сайт: pranayoga.ru
На карте: Москва, ул. Зоологическая, д. 4
Рейтинг (2020): 4.6

Главное преимущество студии «Прана» – низкие цены. Стоимость одного занятия здесь составляет всего 350 руб. днем и 450 руб. после 18:30 вечера. Студия располагает просторным залом, оснащенным всем необходимым для занятий. Здесь вы сможете подобрать для себя наиболее подходящее направление: классическую йогу, для позвоночника, Айенгара, женские практики и др. Инструкторы помогают адаптироваться к любой программе, вне зависимости от уровня вашей подготовки.

Особое внимание здесь уделяют безопасности, поэтому получение трав даже новичками исключено. Клуб оборудован душевыми кабинами и удобными комнатами для переодевания. Коврики, одеяла и другие аксессуары для йоги здесь предоставляются бесплатно. Плюсы: более 100 опытных инструкторов, возможность попробовать флоатинг, профессиональный массажный кабинет, а также уютное кафе с самыми вкусными вегетарианскими десертами в городе.

4 Be Yoga

Студия премиум-класса на Арбате, мини-группы
+7 (495) 725-97-97, сайт: be-yoga.ru
На карте: Москва, ул. Арбат, д. 6/2
Рейтинг (2020): 4.7

Be Yoga – это студия йоги премиум-класса. Сложность занятий подбирается индивидуально, в зависимости от ваших целей. Одно из немногих мест в Москве, где практики ведутся в мини-группах по 5-7 человек. Это позволяет лучше прорабатывать дыхание и с каждым разом осваивать все более сложные асаны. В студии предложено более 50 различных направлений йоги, включая специальные программы для коррекции фигуры, снижения веса, релаксации и развития гибкости.

Клуб открыт с 9:00 до 21:00 вечера, но записаться на индивидуальное занятие вы можете даже в нерабочее время (за дополнительную плату). Оборудован фитобар с широким выбором свежевыжатых соков, а в ароматном кабинете вас ожидает массаж чакр, водорослевое обертывание и другие релаксирующие процедуры для тела. Плюсы: консультация у врача-терапевта и составление индивидуальной диеты, просторные раздевалки, светлое и уютное пространство. Посещение одного занятия в студии Be Yoga вам обойдется, как минимум, в 1 000 руб.

3 YogaDOM

Интенсивная программа для новичков, удобное расположение
+7 (495) 740-48-71, сайт: yogadom.ru
На карте: Москва, пер. Петровский, д. 1/30
Рейтинг (2020): 4.8

Если вы еще не знакомы с йогой, рекомендуем посетить программу «Азбука йоги» от студии YogaDOM. Это 2-3 часовой интенсив, который проводят лучшие педагоги Москвы. Цель одна – познакомить гостя с собой, йогой и пространством. Занятие начинается с разбора основных асан, а завершается чаепитием с основательницей клуба. Здесь говорят только о самом важном, а затем выдают крафтовый конверт со списком рекомендуемой литературы и базовыми позами, которые помогут вам построить личную практику.

Одно из преимуществ студии – удобное расположение. Она находится в самом центре, всего в нескольких минутах от Чеховской и Тверской. В отзывах пишут, что здесь у каждого преподавателя свой стиль и свои ученики. Плюсы: индивидуальная работа с дыханием, вегетарианское кафе здоровых блюд и напитков, регулярные встречи со специалистами по аюрведе и интенсивная нагрузка.

2 Yoga Class

Комфортабельные залы с подогревом пола, йога в гамаках
+7 (928) 270-77-33, сайт: yogaclass.su
На карте: Москва, пер. Вознесенский, д. 9
Рейтинг (2020): 4.9

Yoga Class – это лучшее место, где помогают обрести внешнюю легкость и внутреннюю гармонию. Современная студия с дубовым полом, легкой музыкой и постоянной подачей свежего воздуха позволяет посетителям расслабиться и почувствовать себя как дома. Здесь обязательно понравится тем, кто любит заниматься в небольших группах, чтобы максимально точно освоить самые сложные асаны. Записаться или ознакомиться с расписанием можно через удобную online форму.

В небольшой, но светлой чайной комнате вы сможете отдохнуть после занятия и обсудить с инструктором особенности практики. Здесь проводятся целые серии мастер-классов от ведущих российских преподавателей, но стать их участником можно только по предварительной записи. Плюсы: йога в гамаках, инструкторы с высоким профессиональным уровнем и 3 зала с подогревом пола (большой, средний и малый), полностью укомплектованные новым оборудованием.

1 NYM Yoga

Лучшие инструкторы, более 55 направлений
+7 (499) 24-17-70, сайт: nym-yoga.com
На карте: Москва, пер. Плотников, д. 4/5
Рейтинг (2020): 5.0

NYM Yoga – это лучшая камерная студия с неповторимой атмосферой для тех, кто хочет осваивать асаны в укромном месте с приглушенным светом. Это единственный зал в Москве, где преподают Дживамукти-йогу с пением мантр и медитацией (западное направление). Семинары здесь проводятся с опытными наставниками и гуру из разных уголков земли, а стоимость разового занятия составляет всего 650 руб. Настоящий уголок спокойствия, расслабления и гармонии.

У студии есть свой магазин, где можно купить футболки и штаны из 100% хлопка, органическую косметику и специальные аксессуары для йоги (например, подушечки для глаз). После занятий обязательно попробуйте чай или ласси с домашними десертами в собственном кафе студии. В отзывах отмечают, что энергетический подъем после практики – гарантирован. Плюсы: семинары на английском, программы-интенсивы, внимательные преподаватели, грамотно составленное расписание, а также уютная атмосфера.

Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!

Дизайн интерьера домашней йога студии

Наше пространство является самым лучшим зеркалом, в котором видно как меняются собственные эмоции и привычки. Еще Карл Густав Юнг рассматривал Дом как «отражение нас самих, нашего внутреннего «Я»». Конечно, любые трансформации, которые происходят с нами, затрагивают и то место, где мы живем.

Когда мы глубоко погружаемся в определенную практику, то нередко появляется желание посвящать этому больше времени каждый день. Все чаще меня как дизайнера интерьеров просят учитывать в планировке квартиры функциональную зону, где хозяева могли бы посвящать время выбранному интересу: это может быть йога, медитация, танец, спорт и др. Такая тенденция очень радует – ведь подготовленное пространство мотивирует посвящать этому больше времени.

Я бы хотела рассказать, какие важные моменты надо учесть при планировке данной зоны.

Дыхание. Есть практики, основанные на физической активности, есть те, которые обращаются к более созерцательным техникам, но основным фундаментом эффективности и тех и других будет возможность в процессе занятия полноценно дышать. Важно выбрать «кислородное» место или изначально позаботиться о том, чтобы комнате всегда был приток свежего воздуха. Это, наверное, самый базовый момент, как и сам процесс дыхания. Все остальные слагаемые этой задачи будут стоять на втором месте.

Солнечность. Дальше, если мы будем выбирать место для практики, то остановите свой выбор в том пространстве, где есть больше возможности проникать дневному свету. Смена ритма дня, цикличность сезонов напрямую связаны с нашим физическим и эмоциональным состоянием. Важно впускать в комнату солнечный свет, который каждый час меняет свои оттенки. Тогда мы можем заметить (пусть даже и бессознательно) восход, полдень, закат. Если в процессе практики вам важно остаться в полной темноте, то можно предусмотреть рулонные шторы блэкаут.

Опора. В данном случае вопрос отделки пола выходит на первый план. Самым лучшим решением для частного пространства является, по моему мнению, дерево (паркетная, инженерная, массивная доска). Это натуральный теплый материал, который обеспечивает хорошее сцепление с поверхностью. Также вполне приемлемым вариантом является керамическая плитка. Единственный момент: если вы выберете данный материал, хорошо бы подвести теплый пол в зону занятий и остановить свой выбор на шероховатой отделке. Самым нежелательным материалом является ковролин — он впитывает много пыли и запахов. Так же, если есть выбор между 1 и 2 этажом , лучше остановить свой выбор на нижнем более «заземленном» варианте расположения;)

Свет. При выборе сценария света в данном помещении можно отойти от стандартных схем. Если ваша практика связана с процессом внутреннего сосредоточения, то совсем необязательно планировать заливающий яркий верхний свет. Сделайте несколько небольших светильников по периметру потолка, которые дают рассеянное освещение, а не отбрасывают контрастные тени. При разработке проекта освещения я часто планирую возможность разместить источники света, которые находятся на уровне глаз и ниже (бра, торшеры, напольные светильники, точечные светильники в плинтусе). Это позволяет сместить акцент нашей умственной активности с внешнего мира на внутренний, регулировать состояние в зависимости от ваших задач.

Продумайте вопрос связи источников света с выключателями. Хорошо, если будет возможность разделить их на группы, чтобы иметь возможность менять сценарии освещенности от задач. Удобным решением является и использование переключателей в интерьере и димеров. Так у вас будет возможность регулировать освещенность не покидая своя коврика. Обязательно проверьте какой тип лампочки подходит для выбранных светильников. Я не рекомендую использовать галогенные лампочки в этой зоне.

Стены. На оформление стен, конечно, влияет общий интерьер всего дома и индивидуальные предпочтения. Здесь сложно дать какие-то общие рекомендации. Единственное, что я бы хотела порекомендовать, не перегружать пространство визуально. Даже если вы точно знаете, что хотите разместить определенный образ или сделать роспись стен… попробуйте подождать пару недель. Позанимайтесь в совершенно «нейтральном» месте и, возможно, вам понравится присутствовать в комнате, свободной от какой либо визуальной информации. Тогда вопрос декора стен решится сам собой.

Звуки. На этапе ремонта можно грамотно спланировать аудиосистему и комфортное регулирование музыки именно в том месте, где вам будет удобно. Это позволит не перегружать пространство лишними проводами и устройствами. Иногда стоит предусмотреть и шумоизоляцию помещения в зависимости от вида практик. Все эти вопросы хорошо проработать во время разработки дизайн проекта, если есть такая возможность.

Предметы. Конечно, лучше максимально освободить данное место от мебели, но все-таки небольшую тумбу (лучше с закрытыми ящиками) вам предусмотреть придется. Хорошо иметь под рукой предметы, которые могут пригодиться вам в процессе практики (свечи, аромомасла, вода, спорт. инвентарь и т.д.)

Место силы. Прекрасно, когда планировка позволяет выделить для практики отдельную комнату,но все вышеперечисленные моменты работают и для небольших отдельных зон внутри общего пространства. Сколько бы ни было квадратных метров — отдельное подготовленное место поможет вам быстрее настроиться и максимально погрузиться в процесс.

Сейчас я описала идеальный вариант, когда помещение находится только в самом начале ремонта и многое можно предусмотреть. Но даже если вы хотите адаптировать уже имеющееся пространство, надеюсь, некоторые советы вам могут также пригодиться. Если у вас возникают вопросы — пишите нам! В рамках консультации мы сможем вместе создать максимально соответствующее для вас пространство.

Пусть наш Дом будет комфортен и меняется вместе с нами!